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FiNCプログラム

自宅トレで脂肪にアタック!

FiNCプログラム

柔軟性を高めるストレッチや、姿勢改善をはじめ腰痛などのお悩みを軽減する動き、自宅でひとりでもできる筋トレなど、FiNCならではのプログラムをご紹介します。

コロナ禍で、運動不足や体調管理のため、自宅でのトレーニングやストレッチを取り入れている人も増えています。
FiNCの調査によると、外出自粛要請を受けて、FiNCアプリユーザーの歩数が減少傾向にあることがわかりました。前月対比で、約450歩減っているという結果に。

▼詳しい調査内容の記事はこちら

新型コロナウイルス感染症対策の影響によるライフスタイルの変化は?

    FiNC総研

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    ランニングやウォーキングのような有酸素運動は、筋トレ(無酸素運動)と合わせて行うと脂肪燃焼基礎代謝アップの効果が期待できるので、運動をする際は組み合わせてやるのがおすすめです。

    日々取り入れたい、室内でもできる有酸素運動をご紹介します。

    vol.1 【有酸素運動】お家で手軽に!「腕スイング」

    vol.2 【有酸素運動】目指せくびれ!「Quick-Cross」

    vol.3 【有酸素運動】全身シェイプアップ!「バーピージャンプ」

    vol.4 【有酸素運動】腹筋にアタック!「マウンテンクライマー」

    ▼今日の体重は? 毎日チェックしてみよう

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    出典:finc://weight_post

    #FiNCプログラム #有酸素運動 #運動 #トレーニング #2020 #今こそカラダ #おうち時間

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