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ヴィーガン王子💋ゆうき

フロントプランク

ヴィーガン王子💋ゆうき

ホスト歴12年
僕は不規則な生活の中で
体型や体調を崩し辞めていく仲間を見てきた
自身も1年目に体型、体調を崩し始め
176㎝58㎏→70㎏に
それを機に食事管理やトレーニングを中心としたウエイトコントロールを真剣に学び習得しました。
今では痩せるも太るも自由自在に♡
アナタの目的、叶えます♡
■資格
FiNC認定パーソナルトレーナー
一般社団法人アンチエイジング学会プロフェッショナルアドバイザー

手順

うつ伏せに寝る
肘を90度に立て、腰を浮かせて30秒キープする

キャプション画像

▼ポイント
肩の真下に肘がくるようにし、頭からかかとまで一直線上になるようにキープしてましょう。慣れてきたら1分間キープできるようにしましょう!

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

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このページは 「食×筋トレで本気の7日間ダイエット」 の6日目に当たります!

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      #ダイエット #フロントプランク #ゆうき

      投稿ID:4152