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作成日:2018/05/24

コアを固めて脚をチェンジ!

シングルレッグストレッチ

FiNCFIT

FiNC公式フィットネス動画を配信します。
簡単なストレッチからハードなトレーニングまで、あらゆるバリエーションで動画をお届けいたします。

▼おすすめの方
・脚を引き締めたい
・お腹を鍛えたい

▼意識する部位
お腹(腹直筋)

▼呼吸
・息を吐きながら脚を入れ替えます

▼ポイント
・頭を床につけず常におへそを見ます
・つま先までまっすぐ脚を伸ばします
・できるだけ大きな動きを素早くなく行います

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #お腹 #腹直筋 #足の引き締め #コアトレ #姿勢

手順1

膝を90度に曲げて持ち上げます
おへそを覗き込むように上体を丸めます
片脚ずつまっすぐ伸ばし素早く入れ替えます

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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