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作成日:2017/05/23

ちょっと変えるだけで効果UP!ただしいウォーキング「腕の振り方」

可動域が広がることで代謝もアップ!

MAYUKO
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  • #運動不足解消
  • #身体の引き締め
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MAYUKO

Yoga instructor🇯🇵tokyo

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⭐️全米ヨガアライアンスRYT200|マタニティ85




歩く際に腕を大きく振ることで、二の腕や背中の引き締めに効果があります!
次の予定に夢中になって歩いていると、ついつい意識するのを忘れてしまいがちな”腕を振ること”ですが、代謝アップや肩コリ改善にも効果がありますので、しっかり意識して歩きましょう!

前後均等に、大きく振りましょう。

#FiNC公式歩き方動画 #歩き方 #二の腕引き締め #背中の引き締め #代謝アップ #ウォーキング #MAYUKO

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