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作成日:2019/01/24

ちょっと歩き方を変えるだけ♪ダイエット効果UPのコツ!

可動域が広がることで代謝もアップ!

MAYUKO

🧘‍♀️ヨガインストラクター🇯🇵

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、
日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、15年以上の歌手・女優・ボイストレーナーとしての経験から、
ナレーターや司会なども行いながら全国各地で活動中。

【Instagram】
https://www.instagram.com/mayu_yogalife/






次の予定に夢中になって歩いていると、ついつい意識するのを忘れてしまいがちな”腕を振ること”ですが、代謝アップに効果がありますので、しっかり意識して歩きましょう!

前後均等に、大きく振りましょう。

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