歩く際に腕を大きく振ることで、二の腕や背中の引き締めに効果があります！
次の予定に夢中になって歩いていると、ついつい意識するのを忘れてしまいがちな”腕を振ること”ですが、代謝アップや肩コリ改善にも効果がありますので、しっかり意識して歩きましょう！

前後均等に、大きく振りましょう。

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