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作成日:2017/08/30

ダイエット中も満腹に…「おからパウダー」の活用術!

ダイエットにも美容にもうれしいおからパウダーの効能

西岡麻央
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  • #健康増進
  • #食事バランス

西岡麻央

料理研究家。国際中医薬膳師。

中医学の知識をベースに、健康や美容に特化した料理を開発しています。
その他、企業へのレシピ提供やパンフレットのスタイリングなどを中心に活動中。
パワーサラダ専門店ハイファイブサラダメニュー監修。

お悩みの症状解決レシピのご提案や、心と体のバランスを整える新習慣をご紹介させていただきます。

無理なくできるヘルシーライフスタイルを一緒に見つけていきましょう♡

「おからパウダー」とは、「おから」を乾燥させた食品のこと。
最近は、スーパーなどでよく目にするようになりました。

安く手に入るうえに、ダイエットにも向いているため、おからを食べる方も多いと思いますが、このおからパウダーは、小麦粉やパン粉の代わりに用いることができるため、糖質制限をして入る方にも役に立ちます。

また、おからパウダーは、そのまま食べることができるのも、うれしいポイントです。

わざわざ調理する必要がなく、料理にすこし加えるだけで、お腹の中で水分を含んでしっかりと膨らむため、満腹感も得られます。

食物繊維が含まれるおからパウダーは、ダイエット中や、美容のお助け食材になってくれるはずです。

クッキーやハンバーグをつくるとき、小麦粉やパン粉の代わりにおからパウダーを使ってヘルシーな1品を作ってみてはいかがでしょうか?

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