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倉内翔平

体幹トレーニング「プランク」

#翔平のプランクシリーズ お腹の引き締めや正しい姿勢をつくるためにはコレ!

倉内翔平

FiNC Fit/パーソナルトレーナー

高校・大学の7年間、
ラグビーやアメリカンフットボールと
身体つくりが重要なスポーツを経験。

その際に食事とトレーニングによって
体重を10kg以上増減。

プランクシリーズをひとまとめにしました。
是非一通り試してみて下さい!→ #翔平のプランクシリーズ

全てマスターしたら、姿勢改善やシェイプアップ効果バツグンですよー

プランクはお腹周りのトレーニングになります。
座っている時、立っている時に正しい姿勢をキープするために必要な筋肉をトレーニングできます。
お腹の引き締めにも有効的なトレーニングです!
#体幹#お腹周り#お腹#腰痛#腰痛改善#ウエスト

手順1

前腕と足で身体を支え、身体を一直線に保ちます。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

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