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作成日:2017/05/30

キレイな前屈を目指せ!タオルを使って身体柔らかく!

片脚前屈のポーズ

Karin Iizuka
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  • #運動不足解消
  • #身体が固い
  • #健康増進
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初級

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Karin Iizuka

ボディメイクトレーナー
ヨガインストラクター(ルーシーダットン)
ジュニアアスリートフードマイスター
ダイエット指導者資格
instagram → karinporinky

筋トレ×食トレで内から外からキレイなカラダを✨
よく食べ、よく動き、よく笑い、よく寝る!
http://karinporin.com

▼ジャンル
#ヨガ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆


▼こんな方におすすめ!
#身体が硬い
#たくさん歩いた
#リフレッシュしたい

———————————————————
<やり方>
▼呼吸
自然な呼吸を繰り返し行いましょう

▼使っている部位(伸びている部位)
#裏ももストレッチ
#ふくらはぎストレッチ

▼効果的な頻度
#1日に1回ペース

▼ポイント
…タオルを持つ位置を変えて徐々に柔軟性をアップさせましょう!

▼この記事が気になった方にオススメ!
#Karin

  • #ヨガ
  • #<強度>Level.1★☆☆☆☆
  • #<難易度>Level.1★☆☆☆☆
  • #身体が硬い
  • #たくさん歩いた
  • #リフレッシュしたい
  • #裏ももストレッチ
  • #ふくらはぎストレッチ
  • #1日に1回ペース
  • #Karin

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