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田代由紀子

『マッシュルームチーズトースト』朝のおしゃれカフェ気分♡

おしゃれ朝食☆

田代由紀子

アスリートフードマイスター・調理指導師として料理教室を主宰。
日々の食事や運動が楽しくなるような手軽で簡単なお料理をご提案します。

🌑Instagram → vegefruyukiko

🌑読売新聞 ヨミドクター
今日の健康レシピ 毎週月曜日連載中

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!

#運動レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓

#献立160153 ■TOTAL:355kcal
  ①マッシュルームチーズトースト
  ②エビとスナップエンドウのアーリオオーリオ
  ③根菜マリネ
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・低カロリーで旨みたっぷりのマッシュルームを使ったレシピです。
・チーズには骨の健康に必要なカルシウムを含みます。

#主食 #簡単 #パン #洋食 #トースター #運動 #田代由紀子 #マッシュルームチーズトースト

材料・分量

2人前

マッシュルーム

4個

生ハム

6枚

トマトケチャップ

小さじ2

ピザ用チーズ

40g

バゲット(輪切りスライス)

6枚

パセリ

少々

手順1

マッシュルームを薄くスライスする。

キャプション画像

手順2

フライパンに1を入れ弱火にかけ、マッシュルームがしんなりするまで炒める。

キャプション画像

手順3

バゲットにトマトケチャップをぬり、2、生ハム、ピザ用チーズをのせてオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

キャプション画像

手順4

刻んだパセリをトッピングする。

キャプション画像

手順5

■運動レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立160153 ■TOTAL:355kcal
  ①マッシュルームチーズトースト
  ②エビとスナップエンドウのアーリオオーリオ
  ③根菜マリネ

キャプション画像

投稿ID:4702