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廣澤忍

二の腕ぐいっと!ゆったりストレッチ

廣澤忍

FiNC Fitジムでは一緒に働くトレーナーを募集中です。施設への体験希望の方も。ご興味ある方はinfo@finc-fit.comまでお気軽にご連絡下さい!

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業。FiNCフィットネスコンテンツ統括。

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▼ジャンル
ストレッチ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル

#<レベル>未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)二の腕が気になる
(2)リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・30秒×2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部分

#二の腕ストレッチ

▼目安の頻度
・2日間に1回

▼ポイント
...無理の無い程度から始めましょう
———————————————————
▼監修・モデル

Cherry

ヨガインストラクター。
ヨガ教師育成機関OM R.C.Schoolにて研修を積み、ヨガインストラクターとしての活動を開始。
インストラクター歴3年。

▼この記事が気になった方にオススメ!

#FiNC公式

#fincfit

#公式Fitness2ストレッチ

手順1

あぐらをかいて手を組む
二の腕が伸びる様に腕をしっかりと引いていく

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

投稿ID:5155