category_tag_icon

作成日:2018/09/19

柔軟チャレンジ!ヨガで身体のコンディション管理!

Dear

ヨガインストラクター。ヨガ教師育成機関にて研修を積み、ヨガインストラクターとしての活動を開始。インストラクター歴3年

<今すぐTRYできない時は・・・>
動画下の「マイリスト」ボタンが便利だよ!一度登録すれば、あなたの「マイリスト」からいつでもチェックできます。
お気に入りの動画を見つけたらマイリストに登録して、後でTRYしてね!

▼ジャンル

#ヨガ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.4★★★★☆
▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉経験者にオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#ヨガの経験者
(2)#柔軟性に自信がある
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を心がけましょう

▼使っている部位(伸びている部位)

#お尻ストレッチ

#お尻トレーニング

#体幹トレーニング

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...手を付けるところの近くで行うと安全です。
...曲げるほうの足は真横より、少し後ろ側に向けて持ってくると持ち替えやすくなります
———————————————————
▼監修
Dear
ヨガインストラクター。
ヨガ教師育成機関にて研修を積み、ヨガインストラクターとしての活動を開始。
インストラクター歴3年

▼この記事が気になった方にオススメ!

#FiNC公式

#fincfit

#Dear

手順1

1.右脚を抱え、足の裏を上に向けます。
2.左手で足を支えながら、右手を背中から回します。
3.右手を足に持ち替え、左手を上に伸ばしましょう。

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

--

回がおすすめです

投稿ID:4725

FiNCサービス一覧