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作成日:2017/08/30

油で揚げない!ほっくり焼き大学いも

揚げないから簡単&ヘルシー♪

おがたなおこ
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  • #自炊
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所要時間

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カロリー

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塩分

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おがたなおこ

野菜ソムリエプロ、薬膳アドバイザー、ストレッチセラピスト、FINCダイエット家庭教師。
内側美人になる3つの習慣「食・運動・知識」を楽しもう♪をコンセプトにキッチン&フィットネススタジオソラを主宰しています。

油で揚げる定番の大学いもはカロリーがちょっと気になりますね。
そんな時は、フライパンで焼いてタレをからめるだけ!で作れる焼き大学いもがおススメ。ぜひお試しを!

#スイーツ #手作り #大学いも #ヘルシーおやつ #オイルカット #おがたなおこ

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  • #ヘルシーおやつ
  • #オイルカット
  • #おがたなおこ

材料・分量

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  • さつまいも

    輪切り1~3カット

  • 太白胡麻油

    小さじ2

  • はちみつ

    小さじ1

  • しょうゆ

    少々

  • ごま(金・黒)

    適量

手順1

1.さつまいもはさいの目に切る。

手順2

2.熱したフライパンに1を入れ弱火で焼く。

手順3

3.前面を焼き色がつくまで焼いたら、火を止め、はちみつ、しょうゆ、ごまをからめる。

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