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廣澤忍

垂直ジャンプで脂肪燃焼!

足をバネのように使いジャンプしよう

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

▼おすすめの方
・ふくらはぎが気になる
・お尻を引き締めたい

▼意識する部位
ふくらはぎ

▼呼吸
・ジャンプする時に口から息を吐く

▼ポイント
・呼吸が乱れてきたら無理をせずペースを落として休む
・慣れてきたら高くジャンプすることを意識する

※1分間を3セットチャレンジしてみましょう。

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #足の引き締め #ジャンプ #有酸素運動 #SayoFitnessさんオススメ有酸素運動

手順1

  1. 背筋を伸ばしたままその場で跳ねます
  2. 徐々に高くなるように連続で行います
  3. 足をバネのように使いましょう
キャプション画像

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繰り返しましょう!

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