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作成日:2018/10/18

すらっと美人のヨガエクサ♪姿勢をただして...

梅澤友里香

❤ヨガインストラクター❤モデル❤
《強く・美しく・しなやかな心と身体》
をテーマに都内スタジオ・イベント講師を担当。
雑誌や書籍でもモデルを務める。
HAPPYでヘルシーな情報をお届けします❤
アンバサダー→lululemon /pukka /AVEDA
♦︎全米ヨガアライアンスRYT200
♦︎野菜ソムリエ
♦︎@cosmeビューティスペシャリスト
🌸Instagram→yurika_umezawa

▼ジャンル

#ヨガ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!

#デスクワークが多い

#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼目安の頻度
・1日に2回ペース

▼この記事が気になった方にオススメ!

#姿勢

#fincfit

#梅澤友里香

手順1

腿と胸を近づけるように前屈
手で地面を押しながら上半身を床と水平に保つ
再び前屈

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5349

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