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関 清香 STUDIO es

じわっと効く!サイドプランク

関 清香 STUDIO es

★キレイをつくるピラティススタジオ
STUDIO es-スタジオエス代表
ピラティスインストラクター/パーソナルトレーナー
★初台駅・西新宿五丁目駅から徒歩圏内
東京都渋谷区本町3-2-10 CONSOLARE 720号室
03-4571-2871
★インスタグラムやってます😉⭐️@studioes731
http://studio-es.wixsite.com/studio

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.2★★☆☆☆

#サイドプランク #お腹 #FiNC公式

手順1

一直線に横たわる
肘で身体を支え、上の手は腰に添える
5~10回腰を上げ下げする
最後は10秒キープ

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5586