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作成日:2018/06/18

綺麗なバックラインを作る♪ヨガエクササイズ

滝元吏紗

Model / Actress 🎥
アクション
175cm
集英社「MAQUIA」マキアビューティズ


https://www.instagram.com/lisatakimoto/

▼ジャンル

#トレーニング

▼こんな方におすすめ!

#ダイエットしたい
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<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#お尻

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

———————————————————
<監修>
▼監修 三田村葉月
日本トレーニング指導者協会認定JATI-ATI
健康運動実践指導者

▼この記事が気になった方にオススメ!

#fincfit

手順1

仰向けに寝る
膝を立てる
床を押しながらお尻をあげる

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5432

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