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作成日:2018/10/18

ハッピーベイビーのポーズ♡初心者向けヨガ

YukoWatanabe

ヨガインストラクター歴7年。
恵比寿と中目黒のスタジオで毎週末クラスを開催しています。
フルマラソンに2回出場。ベストタイムは4時間30分。

▼ジャンル

#ヨガ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!

#デスクワークが多い

#リフレッシュしたい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・20秒2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位

#股関節ストレッチ

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…リラックスした状態で行いましょう

▼この記事が気になった方にオススメ!

#ハッピーベイビー

#fincfit

#WatanabeYuko

手順1

仰向けに寝る
脚を持ち上げて両方の親指を掴む

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5351

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