FiNCFIT
ながらむくみ対策「カーフレイズ」
”座りながら仕事しながら”ふくらはぎエクササイズ
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作成日：2017/02/20
【シーテッドカーフレイズ】
目的：
①むくみ予防/改善
②疲労回復
ポイント：
①手で体重をかけて負荷を調節する
②足の親指側で地面を押す
③ふくらはぎに力が入るのを意識する
目安:1日3セット30秒〜90秒
#カーフレイズ
#ふくらはぎ
#むくみ
#血流促進
#FiNC公式フィットネス #FiNCFit
#公式Fitness3筋トレ
手順1
椅子に座り手で足に体重をかけます
足の親指側で地面を押しかかとを持ち上げます
繰り返しましょう！
15
回がおすすめです
投稿ID:938
