ほっそり自信の持てる美脚へ！初心者さん向け簡単トレーニング5選
Yui
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FiNCFIT
内もも引き締め「アダクション」
内もものたるみにはこれ！
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作成日：2017/03/08
▼おすすめの方
内ももが気になる方
▼意識する部位
内ももの筋肉
▼呼吸
息を吐きながら足を上げ
吸いながら下ろす
▼ポイント
・股関節の動きと、内太ももの筋肉を意識する
▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格（ATC）を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事
▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #太もも #寝ながら出来る #内もも
■このTRYが紹介されてるまとめ記事
手順1
下の手を伸ばして横向きになり、
上側の足を立てる
手順2
下側の足をできるだけ
高く持ち上げる
繰り返しましょう！
10
回がおすすめです
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