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FiNCFIT

内もも引き締め「アダクション」

内もものたるみにはこれ!

FiNCFIT

お客様が日常に取り入れやすいTRYを様々なジャンルで配信していきます。
皆で健康になりましょう。

▼おすすめの方
内ももが気になる方

▼意識する部位
内ももの筋肉

▼呼吸
息を吐きながら足を上げ
吸いながら下ろす

▼ポイント
・股関節の動きと、内太ももの筋肉を意識する

▼監修
近藤 隆雄
AthleticTrainerの国家資格(ATC)を取得し、ニューヨークヤンキースや米大学トップリーグにて、
現メジャーリーガーを始め多くのアスリートのリハビリやストレングス指導に従事

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #太もも #寝ながら出来る #内もも

■このTRYが紹介されてるまとめ記事

ほっそり自信の持てる美脚へ!初心者さん向け簡単トレーニング5選

    Yui

    129075VIEWS

    手順1

    下の手を伸ばして横向きになり、
    上側の足を立てる

    キャプション画像

    手順2

    下側の足をできるだけ
    高く持ち上げる

    キャプション画像

    need_count

    繰り返しましょう!

    10

    回がおすすめです

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