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love_diet49♡

【背中&お尻美人】お家でデッドリフト

背中&お尻美人

love_diet49♡

身長157cm/35歳/2児ママ👩
2年前からこつこつダイエット🏋️‍♀️
59kgから-8kgのダイエットに成功♡
食べて運動して健康的に痩せたい😍
49kgを目指すノンストレスダイエッターです✨
インスタアカウント→@love_diet49

デッドリフトとは背中全体とお尻を鍛えられる筋トレ。

ジムに行かなくても、ダンベルやペットボトルがあれば

自宅でできちゃいます♫

#love_diet49♡ #デッドリフト #背中 #お尻 #ダンベル #ペットボトル #家トレ

手順1

ダンベルやペットボトルを両手に持ち
足は肩幅よりも小さく開く。

キャプション画像

手順2

後ろ足全体が張った状態で尻を後ろに突き出し
しゃがんでいき、ダンベルも降ろしていく。

キャプション画像

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繰り返しましょう!

20

回がおすすめです

投稿ID:2602