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廣澤忍

くびれ王道トレ・ツイストシェイプ

ニートゥエルボー

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

▼おすすめの方
・お腹をシェイプしたい
・くびれを作りたい

▼意識する部位
お腹(腹直筋)

▼呼吸
・肘と膝を持ち上げる時に、息をはく
・戻す時に、息をすう

▼ポイント
・動きにメリハリをつけて繰り返す
・できるだけ大きな動きを無理なく行う
・息を吐いてお腹を意識する

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #お赤 #ウエスト #シェイプアップ # 腹直筋#腸腰筋 #足の引き締め #公式Fitness4エクササイズ

手順1

背筋を伸ばして立ち片腕をあげます

キャプション画像

手順2

上げた腕を対になる膝に近づけます
動きにメリハリをつけて左右繰り返し行いましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

20

回がおすすめです

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