category_tag_icon

Haru

時短でもヘルシーに♡きゅうりの梅肉納豆のせ

[健康]さっぱりとした味付けが夏にぴったり!

Haru

はじめまして。アスリートフードマイスターHaruです😊休日はSUPと🏄‍♀️をしています。
昔より、疲れやすいな...なかなか痩せないな...肌の調子が悪いな...と感じたりしませんか?
私は、いつまでも若々しく健康的に動ける心と体でありたいと願う1人です😉
FiNCを通じて、皆さんの心と体も健康になれるレシピ提案とサポートを心がけていきます。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160318
■TOTAL:541kcal
  ① さらっと食べれて貧血対策にも!かんたん冷や汁
  ② 時短でもヘルシーに♡きゅうりの梅肉納豆のせ
  ③夏冷えにも!内側から温まる葉生姜の豚巻天ぷら 
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・刻んで、のせるだけの簡単時短レシピです。
・さっぱりとした味なので、食欲がない時にもおすすめです。

#低カロリー #塩分控えめ #ダイエット #シェイプアップ #簡単 #時短 #10分以内 #火を使わない #納豆 #もう1品 #和食 #春川智美

材料・分量

2人前

きゅうり

1本

梅干し

中1個

納豆

1パック

白いりごま

小さじ2

手順1

きゅうりはヘタを取り千切りにする。

キャプション画像

手順2

納豆は付属のタレを加え、軽く混ぜ合わせる。

キャプション画像

手順3

梅干しは種を取り除き、果肉を細かく刻む。

キャプション画像

手順4

1を器に盛り、2と3をかけてごまをふり完成。

キャプション画像

手順5

■献立No160318
■TOTAL:541kcal
  ① さらっと食べれて貧血対策にも!かんたん冷や汁
  ② 時短でもヘルシーに♡きゅうりの梅肉納豆のせ
  ③夏冷えにも!内側から温まる葉生姜の豚巻天ぷら

キャプション画像

投稿ID:2751