わかっているけどやめられない！魅惑の料理、深夜に食べたら★いくつ？

大好物の料理を食べて、そのカロリーや栄養バランスでヘルシー度をジャッジする新感覚のテレビ番組「フィンク深夜めしジャッジ」。
今週ゲストが食べたメニューの採点結果をおさらいしましょう。

一食あたりのカロリー／858kcal

栄養バランス度／★1.5

糖質88.2g　脂質38.3g　たんぱく質30.4g

【アドバイス】
ひき肉たっぷりのハンバーグは脂質が高め！
豆腐ハンバーグなどヘルシーなものを選びましょう。

一食あたりのカロリー／332kcal

栄養バランス度／★1.5

糖質59.1g　脂質5.3g　たんぱく質8.8g

【アドバイス】
手巻き寿司の具材の中でもツナマヨは脂質が高め！
きゅうりなどの野菜を多めにとりましょう。

一食あたりのカロリー／990kcal

栄養バランス度／★0.5

糖質75.0g　脂質39.2g　たんぱく質72.0g

【アドバイス】
小麦粉などをまぶした揚げ物はカロリー、脂質、糖質が高め。
野菜などの食物繊維を最初に食べて、糖質の吸収を緩やかにしましょう。

一食あたりのカロリー／447kcal

栄養バランス度／★2つ

糖質21.1g　脂質36.7g　たんぱく質6.2g

【アドバイス】
ソフトクリームは糖質と脂質がたっぷり。
低カロリーや糖質がカットされたものを選ぶと良いでしょう。

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#フィンク深夜めしジャッジ