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廣澤忍

本気でお腹を鍛えるペアトレ♪

2人でチャレンジ「レッグスロー」

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

▼おすすめの方
・もっとお腹を引き締めたい
・ペアでできるトレーニングがしたい

▼意識する部位
お腹(腹直筋)

▼呼吸
・脚を下ろす時に、息を吸う
・脚をあげる時に、息を吐く

▼ポイント
・指先を遠くに置くイメージで脚を下ろす
・ペアの押す力に耐えてゆっくり脚を下ろす
・脚を下ろす際に腰が反りすぎないように注意する

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #お腹 #腹直筋 #お腹の引き締め #ペアトレ #腹筋女子 #公式Fitness3筋トレ

手順1

仰向けになりペアの脚を掴みます
両脚を揃えてまっすぐ持ち上げます

キャプション画像

手順2

持ち上げた脚をペアが押し返します
押された勢いに負けないように脚を下ろしていいましょう
同様に脚を持ち上げて繰り返します

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

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