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安部加代子

『簡単♡にんじんのリボンナムル』作り置きにもとっても便利!

[ダイエット]まな板いらずの簡単調理!

安部加代子

野菜ソムリエpro
料理教室『Kayo's Vagetable Laboratory 』主宰

野菜を中心とした料理、パンの教室、食育講演会など活動しています。また雑誌Martへの掲載、企業等レシピ開発多数。
活動実績はこちらです♪
http://company.vege-fru.com/detail.php?No=84

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!

#ダイエットレシピ
この献立で「FiNCダイエットメソッド」が実践できる!
FiNCメソッドとは?→https://bit.finc.com/vzu3m5
このレシピが含まれる献立はコチラ↓

#献立No500128
■TOTAL:482kcal
  ①簡単手作り♡お弁当に便利なしそご飯
  ②みんな大好き!本格派★きのこソースハンバーグ
  ③『簡単♡にんじんのリボンナムル』作り置きにもとっても便利!
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・このレシピからはビタミンAといった栄養素が豊富に摂取できます。

#FiNCメソッド献立 #おもてなし #簡単 #もう1品 #10分以内 #低カロリー #サラダ #洋食 #野菜たっぷり #ダイエット #シェイプアップ #安部加代子

材料・分量

2人前

にんじん

1本

A ごま油

小さじ1/2

A 塩

ひとつまみ

すりごま

少々

大さじ2

手順1

にんじんをピーラーでスライスする。

キャプション画像

手順2

フライパンに1を入れて、中火で点火する。
A をいれて、全体になじませる。
水を入れて蓋をし、弱火でじっくり加熱する。

キャプション画像

手順3

にんじんの色が濃いオレンジ色になったら火をとめて、盛り付ける。すりごまをふる。

キャプション画像

手順4

■献立No500128
■TOTAL:482kcal
  ①簡単手作り♡お弁当に便利なしそご飯
  ②高タンパク!鶏とシャキシャキ蓮根のハンバーグ
  ③【簡単作り置き】人参ナムル

キャプション画像

投稿ID:3975