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Yui

美脚を目指すための簡単トレーニング!

Yui

💗FiNC所属
Beauty Body Make Trainer

「昨日よりも健康的で美しい身体」に導く事を
大切にし、トレーニングしています

💗コンテスト出場歴💗
👙bestbodyjapan 大阪大会準グランプリ
👙DAREA BIKINI STYLE CONTEST ファイナリスト

Instagram⬇️
https://www.instagram.com/yui_beauty_3

スカートやデニムなどの、おしゃれを楽しみたい時に気になるのが太もも・ふくらはぎ・お尻・ぽっこりお腹…。
そんな気になる部分を隠すよりも、自信を持って魅せるおしゃれを楽しみたいですよね!

今回は悩める女子のみなさまに、ボトム別のたった3分でできるフィットネスをご紹介します!
まずは気になる部分から、できる方は全て挑戦してどのボトムも似合うボディを手に入れましょう!

フワッと感が可愛い「シフォンスカート」

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可愛らしさ満載で、デートにも履きたい「シフォンスカート」

膝下だからって足の見せたくないところは目立たないと思っていませんか?
実はししゃも足がとっても目立っちゃうかも!?

▼ししゃも足撃退フィットネス
1.ヒール疲れにストレッチ (20秒×2セット)

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【ヒール疲れに】お家に帰って行う脚のむくみケア

  • #身体が固い
  • #むくみ
  • #ふくらはぎ

ほたるアレクサンドラ

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2.むくみ対策カーフレイズ (10回×2セット)

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ながらむくみ対策「カーフレイズ」

  • #冷え性
  • #むくみ

FiNCFIT

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▽キュッと引き締まった足首のためにケアもおすすめ!

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美脚作りは足首から!きゅっとくびれた足首を目指す

  • #身体の引き締め
  • #むくみ
  • #ふくらはぎ

Foremost.

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女っぽさが際立つ「タイトスカート」

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ボディラインがしっかりでる「タイトスカート」は女性らしさを際立てますよね♡

でも、女子が特に気になるお腹とヒップラインがくっきり!
綺麗に履きこなすにはキュッと引き締まったヒップとお腹が必須!?

▼お腹とヒップの引き締めフィットネス
1.ぽっこりお腹にレッグレイズ(10回×2セット)

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目指せサイズダウン!10回でポッコリお腹スッキリ

  • #運動不足解消
  • #筋力アップ
  • #身体の引き締め
  • #お腹(下部)
  • #脇腹

YukoWatanabe

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2.きゅっとヒップアップトレーニング(10回×2セット)

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【お尻】バックラインの主役はこれで作っちゃおう♪

  • #お尻

加藤やよい

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▽ヒップトレの前にはこのケアもおすすめ!

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やわらかい美尻に♡ヒップトレ効果UPにおすすめな事前ケア

  • #身体の引き締め
  • #お尻

Noon.

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いくつになっても履きたい「ミニスカ」

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可愛らしい印象を与えてくれる「ミニスカ」は何歳になっても履きたいアイテムですよね!

だけど、脚の露出も多く特に内もものお肉を目立たせる…
内もものお肉を撃退してスッキリ美脚をアピールしませんか?

▼ムチっと内もものスッキリフィットネス
1.内ももの王道トレーニング(10回×3セット)

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ムッチリ足をほっそり足に!ワイドスクワット

  • #運動不足解消
  • #筋力アップ
  • #身体の引き締め
  • #健康増進
  • #ももの内側

FiNCオフィシャル

744500VIEWS

2.寝たままできる引き締めトレ(10回×2セット)

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内もも引き締め「アダクション」

  • #運動不足解消
  • #身体の引き締め
  • #太もも

FiNCFIT

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▽湯船での揉みほぐしもおすすめ!

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気になる太ももセルライトに!湯船で簡単揉みほぐしケア

  • #身体の引き締め
  • #ももの前
  • #ももの裏
  • #ももの内側

上田ちなみ

57268VIEWS

かっこよくも女っぽくも「スキニージーンズ」

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どんな服にも合わせやすく、クール系も可愛い系にも合う「スキニージーンズ」

脚全体のシルエットがくっきりでるので、特に前ももが気になる方にはニガテなアイテムかも...
前ももの張りと膝上のお肉をなんとか解決したいところですね!

▼前ももシェイプフィットネス
1.前ももの張りにストレッチ(30秒×2セット)

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【もも前】ピーンと伸ばして骨盤調整

  • #運動不足解消
  • #身体が固い
  • #冷え性
  • #むくみ
  • #健康増進

廣澤忍

26390VIEWS

2.膝上プニ肉にシーシースクワット(10回×2セット)

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膝上のお肉どうにかしなきゃ!ちょっとレベルUPのスクワット

  • #ももの前

Liza

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▽お疲れの時はさするだけの簡単マッサージ

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細身パンツの太ももキツキツ…そんな時のさするだけケア

  • #身体の引き締め
  • #むくみ
  • #ももの前
  • #ももの裏
  • #ももの内側

Miew.

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まずは2日に1回のペースでやってみましょう!
洋服で隠すのではなく、綺麗に履きこなしてファッションを楽しんでくださいね♡

#ダイエット

投稿ID:2956