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作成日:2018/09/19

まるっと背中をこれで矯正!姿勢改善で自信に溢れたイメージ作り...

Pla.

HathaやVinyasaを専門とするヨガインストラクター。オーストラリアのヨガ研修所にて講師資格を取得。ヨガインストラクター歴3年。パーソナルトレイナーとしても活動。

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▼ジャンル

#ストレッチ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼ワークアウトのレベル 

#〈レベル〉未経験者にもオススメ

▼こんな方におすすめ!
(1)#姿勢を改善したい
———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10秒2セット

▼呼吸
・止めない

▼使っている部位(伸びている部位)

#お腹ストレッチ

#ももの前ストレッチ

▼目安の頻度
・1日1回ペース

▼ポイント
...柔軟性が足りない場合はムリにかかとをつかまなくて大丈夫です
———————————————————
▼監修・モデル
HathaやVinyasaを専門とするヨガインストラクター。
オーストラリアのヨガ研修所にて講師資格を取得。
ヨガインストラクター歴3年。パーソナルトレーナーとしても活動。

▼この記事が気になった方にオススメ!

#FiNC公式

#fincfit

#Pla

手順1

1.手でかかとをつかみます
2.気持ちいいところでキープしましょう

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繰り返しましょう!

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