わかっているけどやめられない！魅惑の料理、深夜に食べたら★いくつ？

大好物の料理を食べて、そのカロリーや栄養バランスでヘルシー度をジャッジする新感覚のテレビ番組「フィンク深夜めしジャッジ」。
今週ゲストが食べたメニューの採点結果をおさらいしましょう。

一食あたりのカロリー／610kcal

栄養バランス度／★1つ

糖質96.9g　脂質10.8g　たんぱく質20.3g

【アドバイス】
ヘルシーに見えるそばも、かき揚げをのせるとカロリーアップ！
おろしそばや山菜そばを選ぶといいでしょう。

一食あたりのカロリー／113kcal

栄養バランス度／★2つ

糖質6.3g　脂質1.1g　たんぱく質18.0g

【アドバイス】
カツオの塩たたきはカロリーが控えめなので夜食にGOOD！
血液サラサラ作用のあるEPAが入っているのでオススメです。

一食あたりのカロリー／945kcal

栄養バランス度／★0.5

糖質73.7g　脂質56.5g　たんぱく質27.9g

【アドバイス】
油を多く使うチャーハンはカロリーが高め！
油の量を減らして食べるようにしましょう。

一食あたりのカロリー／628kcal

栄養バランス度／★2つ

糖質89.1g　脂質19.7g　たんぱく質17.2g

【アドバイス】
パンと麺の組みあわせは糖質がたっぷり。
野菜の入った副菜を一品プラスするといいでしょう。

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#フィンク深夜めしジャッジ