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作成日:2018/11/16

【もも前】ピーンと伸ばして骨盤調整

クアドリセプスストレッチ

FiNCFIT

FiNC公式フィットネス動画を配信します。
簡単なストレッチからハードなトレーニングまで、あらゆるバリエーションで動画をお届けいたします。

▼おすすめの方
・ももの前の張りが気になる方
・腰痛が気になる方

▼意識する部位
・太もも(前もも)

▼呼吸
・呼吸は止めないように自然に繰り返す

▼ポイント
・かかとはお尻に近づける
・目線は落とさず真っ直ぐ見る

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 健夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #ストレッチ #クアドリセプスストレッチ #前ももストレッチ #ももの前 #腰痛 #リフレッシュ #簡単

手順1

前後に脚を開いて後ろ脚の膝を床につけます
足の甲を持ちかかとをお尻に近づけます
ももの前のストレッチを意識して行いましょう

キャプション画像

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