category_tag_icon
作成日:2017/08/11

アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド

[健康]香草ディルが香る!簡単朝ごはん

田中咲百合
try_like_icon_icon
3
try_todo_icon_icon
19
362VIEWS
  • #ダイエット
  • #筋力アップ
  • #冷え性
  • #肌トラブル
  • #自炊
  • #健康増進
timeneeded

所要時間

15

calorie

カロリー

254

kcal

salt

塩分

1.1

g

田中咲百合

健康番組などに出演 フィットネスインストラクターになりたい子達のスタジオエクササイズ講師 QVCなどにゲスト出演 健康経営アドバイザー フィットネス器具開発、プロモーションのコンサルティングなどを行っている、健康指導のスペシャリストとして活動しています。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No500006
■TOTAL:676kcal
  ①食卓華やか!栄養素まるっとソテー
  ②アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド
  ③忙しい朝に!さわやか整腸素材たっぷりセット
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・香草ディルの香りで元気良く1日のスタート。レシピのメインとして使う卵は栄養素たっぷりな食材。
・このレシピに豊富に含まれるビタミンB2は糖質・脂肪・タンパク質の分解に関わっています。

#タンパク質 #ビタミンB2 #ビタミンE #筋力アップ #冷え性 #乾燥 #しみ #そばかす #日焼け #ニキビケア #簡単 #20分以内 #パン #田中咲百合

  • #公式レシピ
  • #健康レシピ
  • #献立No500006
  • #タンパク質
  • #ビタミンB2
  • #ビタミンE
  • #筋力アップ
  • #冷え性
  • #乾燥
  • #しみ
  • #そばかす
  • #日焼け
  • #ニキビケア
  • #簡単
  • #20分以内
  • #パン
  • #田中咲百合

材料・分量

2人前

  • ディル

    16g

  • 2個

  • マヨネーズ

    大さじ1

  • 食パン

    2枚

  • 薄切りハム

    2枚

手順1

卵を10分ゆでて、マヨネーズと細かくちぎったディルを入れる。

手順2

ハムをのせたパンに、1をのせたら完成。

手順3

■健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立No500006
■TOTAL:676kcal
  ①食卓華やか!栄養素まるっとソテー
  ②アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド
  ③忙しい朝に!さわやか整腸素材たっぷりセット

投稿ID: 2572