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作成日:2018/06/18

アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド

[健康]香草ディルが香る!簡単朝ごはん

田中咲百合

野菜ソムリエプロ 健康運動指導士 健康番組やメディアなどに多数出演 スタジオエクササイズ講師 QVCなどにゲスト出演 健康経営アドバイザー フィットネス器具開発コンサルタント、ダイエット、セルフプロデュースセミナー講師など、健康指導のスペシャリストとして活動しています。

#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!

#健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓

#献立No500006
■TOTAL:676kcal
  ①食卓華やか!栄養素まるっとソテー
  ②アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド
  ③忙しい朝に!さわやか整腸素材たっぷりセット
※kcal、塩分は1人分の表記です。

・香草ディルの香りで元気良く1日のスタート。レシピのメインとして使う卵は栄養素たっぷりな食材。
・このレシピに豊富に含まれるビタミンB2は糖質・脂肪・タンパク質の分解に関わっています。

#タンパク質 #ビタミンB2 #ビタミンE #筋力アップ #冷え性 #乾燥 #しみ #そばかす #日焼け #ニキビケア #簡単 #20分以内 #パン #田中咲百合

材料・分量

2人前

ディル

16g

2個

マヨネーズ

大さじ1

食パン

2枚

薄切りハム

2枚

手順1

卵を10分ゆでて、マヨネーズと細かくちぎったディルを入れる。

キャプション画像

手順2

ハムをのせたパンに、1をのせたら完成。

キャプション画像

手順3

■健康レシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
■献立No500006
■TOTAL:676kcal
  ①食卓華やか!栄養素まるっとソテー
  ②アレンジ無限大☆脂肪分解たまごサンド
  ③忙しい朝に!さわやか整腸素材たっぷりセット

キャプション画像

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POINT!

・新鮮なディルを買いましょう。 ・マヨネーズの量は味を見ながらお好みで入れてください。 ・この卵はムニエルに添えても、唐揚げに添えても美味しく頂けるので、多めに作って他料理へと使用するのもオススメです。

投稿ID:2572

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