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作成日:2018/10/18

これ、去年の私です!超面倒臭がりがダイエット成功した理由

ちぃ

2017年元旦から宅トレでダイエットスタートしました。
二児のママです♡
◇身長158cm体重51.5kg体脂肪率31.6%
◇去年のピーク体重54kg体脂肪率35%

インスタグラム➡︎@chii158cm

やる気がない日があって当たり前。

やる気なんて
毎日毎日満ち溢れてる人なんか
いないさ♡

みんな、その人なりの葛藤を繰り返しながら、どうやったらモチベーションを保てるかを試行錯誤して頑張ってると思う。

私はほんとやる気の無い人間でした(笑)
マメでもなければ、ストイックでもない。
どちらかというとその真逆タイプ😋 

手帳も毎年買うのに2ヶ月目に突入したことがない。
家計簿に至っては2週間くらいで挫折しちゃう。
ほんとズボラで面倒くさがりで甘ったれ😋

でも人並みより「健康になりたい欲」と「メンタル強化したい欲」だけは強い!!(笑)
そして「今回こそ、最後のダイエットにしてやる!」という決意は固かった💪

モチベーションやダイエット自体が続かないのは、意志が弱いんじゃないかもしれないよ。

だから自分を責めたり、
自分はダメなやつなんて思わないで😋
自己嫌悪に陥るよりも、原因を探って改善していくこと。

もしかしたら目標が高すぎるのかも?

理想は高くてもいいけど、今日の目標や、今月の目標は「続けられる最低限のもの」にするのも手。

だって、
継続しなきゃ意味がないんだから。

私は、「食事管理すらできない奴はダイエットする資格なし!変わりたきゃ乗り越えろ、我慢しろ。その強さが新しい自分になる!」的な根性論では挫折してしまうやつ(笑)
根性と気合いでやってみろ的なダイエットだったらここまで来れてないと思う。

だから人によっては私はダイエットする資格のないダメ人間ということになるかもしれない。

小さな目標を少しずつ少しずつこなしていく。
脳みそにバレない程度のスローペースで意識改革をしていく。
ヤル気がない日は30秒のプランクだけでもいいのスタンスだからここまで来ました。

その代わりやらないという選択肢は持たない。
おやすみするほどの量や回数こなしてないと思うし。
隙間トレばっかりなので😅

超回復とか、筋肥大の効率とかも特に今は考えてません。
まずは兎にも角にも筋トレを自分の生活に組み込むことを第一に考えてきました。

そんなレベルの女だったから(笑)😋

なので、毎日やらなきゃ痩せないわけではありませんよ😅
これが私に合うやり方、唯一続けられるやり方だっただけ。

ヤル気がある日はもちろんがっつり頑張っちゃう♡
毎日30秒じゃ、当たり前だけど痩せません(笑)
ヤル気がない時の話よ😋

ダイエットは短期で終わるものではないのです。

そんな私のお腹も、こんなに変化が!!

キャプション画像

ダイエットを頑張るあなたにとって少しでも参考になれば嬉しいです。

隙間時間に何をやるかこそが大事

ちぃさんの変化、一年の努力の表れですよね。お気づきかもしれませんが、ダイエット成功者の皆さんは隙間時間のトレーニングを大切になさっている方が多いです。そこで、少し時間あるなという時に出来るトレを、FiNC編集部が厳選したのでぜひチャレンジしてみてください!

30秒〜プランク!

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