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ヴィーガン王子💋ゆうき

腕立て伏せ

ヴィーガン王子💋ゆうき

ホスト歴12年
僕は不規則な生活の中で
体型や体調を崩し辞めていく仲間を見てきた
自身も1年目に体型、体調を崩し始め
176㎝58㎏→70㎏に
それを機に食事管理やトレーニングを中心としたウエイトコントロールを真剣に学び習得しました。
今では痩せるも太るも自由自在に♡
アナタの目的、叶えます♡
■資格
FiNC認定パーソナルトレーナー
一般社団法人アンチエイジング学会プロフェッショナルアドバイザー

手順

床に膝をついて、肩幅より外側に手を置く
10秒間かけて、ゆっくりと腕立て伏せを行う

キャプション画像

▼ポイント
手幅を広めにおくとより胸の筋肉を使うことができます。10回を目標にできるようにしましょう!

▼おすすめ回数
10回

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.5★★★★★

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.3★★★☆☆

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        #ダイエット #腕立て

        投稿ID:4151