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作成日:2018/06/18

【オフィスのお悩みあるあるにお答えします!】脚のむくみ編

オフィスでこっそりお悩みケア

MAYUKO

Yoga instructor🇯🇵FiNC official supporter

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、10年以上の歌手/ボイストレーナーとしての経験から、音楽に合わせて楽しみながら行う"脂肪燃焼ヨガ"を中心としたヴィンヤサフロークラスに定評がある。




座りっぱなしの1日。
ヒールを履いて歩きまわった1日。

そんな日の夕方になると気になるのが脚のむくみ。
むくみは放置しないで、気になった時にケアしましょう!
オフィスでこっそりできるので、ぜひ覚えてこまめにTRYしてみてくださいね。

▼ジャンル

#簡単体操

▼こんな方におすすめ!
(1) #脚のむくみが気になる
(2) #1日立ち仕事やヒールで疲れが溜まっている

<やり方>
▼ポイントや注意点
足を伸ばし、足首を上下にゆっくり動かします。
次に足首をぐるぐる回します。

足の筋肉がしっかり伸びるように、大きくゆっくり動かしていきましょう。

▼ケアする部位

#脚

▼監修、出演

#MAYUKO
ヨガインストラクター

▼検索Word

#FiNC公式セルフケア

#むくみ対策

#美脚

#座って行うヒール疲れ用のふくらはぎケア

投稿ID:2431

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