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作成日:2017/12/28

【オフィスのお悩みあるあるにお答えします!】脚のむくみ編

オフィスでこっそりお悩みケア

MAYUKO
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  • #身体の引き締め
  • #むくみ
  • #ふくらはぎ

MAYUKO

Yoga instructor🇯🇵FiNC official supporter

NYにて全米ヨガアライアンスRYT200&マタニティ85を取得後、日本初のNYスタイルヨガスタジオの設立とプロデュースに携わる。
また、10年以上の歌手/ボイストレーナーとしての経験から、音楽に合わせて楽しみながら行う"脂肪燃焼ヨガ"を中心としたヴィンヤサフロークラスに定評がある。




座りっぱなしの1日。
ヒールを履いて歩きまわった1日。

そんな日の夕方になると気になるのが脚のむくみ。
むくみは放置しないで、気になった時にケアしましょう!
オフィスでこっそりできるので、ぜひ覚えてこまめにTRYしてみてくださいね。

▼ジャンル
#簡単体操

▼こんな方におすすめ!
(1) #脚のむくみが気になる
(2) #1日立ち仕事やヒールで疲れが溜まっている 

<やり方>
▼ポイントや注意点
足を伸ばし、足首を上下にゆっくり動かします。
次に足首をぐるぐる回します。

足の筋肉がしっかり伸びるように、大きくゆっくり動かしていきましょう。

▼ケアする部位
#脚

▼監修、出演
#MAYUKO
ヨガインストラクター

▼検索Word
#FiNC公式セルフケア
#むくみ対策
#美脚

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  • #脚のむくみが気になる
  • #1日立ち仕事やヒールで疲れが溜まっている 
  • #脚
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  • #FiNC公式セルフケア
  • #むくみ対策
  • #美脚

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