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erina

くびれ作りトレーニング!プランク応用編

erina

アカウント移行しました☺︎
#磯浜絵梨奈

▼ジャンル

#トレーニング

▼こんな方におすすめ!

#お腹が気になる

▼目安の頻度
・1日に1回ペース

▼ポイント
…腰が高くなりすぎないようにしましょう

▼この記事が気になった方にオススメ!

#fincfit

#erina

手順1

うつ伏せになり、肘とつま先で身体を支える
腰を左右交互に床につける

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5475