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吉用由美

1分リフレッシュ☆座りっぱなしのむくみ脚に

ながらヨガストレッチ・脚

吉用由美

毎日がダイエット
のもっちーです\( *´꒳`*)/

毎日をSMILEに!
食べることも動くことも大好き٩(ˊᗜˋ*)و

好きな服を可愛いく着れるように
好きなメイクをキレイに出来るように
日々頑張ってます\(*ˊᗜˋ*)/♡


脚の疲れや浮腫を解消。
立ちっぱなし
座りっぱなし
そんなぱなしさんにオススメのストレッチ

固まって流れが悪くなってしまった脚の裏柄を
伸ばしてあげます。

これで疲れも浮腫も和ぎます('▽')♪

#もっちー #ふくらはぎのストレッチ #むくみ #疲労回復

手順1

踵をしっかり床にホールドします。
なるべく脚の付け根からカラダを倒してあげましょう。

腕は机に預けてリラックス。
気持ちよく背骨も伸ばしてもOK!

脚の裏側の伸びを感じましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

1

回がおすすめです

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