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フィンク1分フィット

【フィンク1分フィット】2月3〜6日のフィットネスまとめ

フィンク1分フィット

FiNCが提供しているテレビ朝日「FiNC1分フィット」の公式アカウントです。番組の長尺版動画やキャンペーン情報などをお届けします!

FiNCが提供するテレビ番組「フィンク1分フィット」で紹介されたフィットネスをまとめてチェック! 2/3〜6は、格闘系クラス「FIGHT」です。
リズムに乗って体を動かして、楽しく汗をかきましょう!

2/3放送のフィットネス

2/3は速いリズムに合わせてステップしながら、ジャブやボディのパンチを繰り返すフィットネスです。最初は難しいかもしれませんが、リズムに乗って小刻みに足を動かすことからスタート。ウォーミングアップして体をあたためましょう!

【フィットネスのポイント】
・ステップを踏みながら、ジャブを繰り返しましょう
・アッパーは相手のあご、ボディは相手の脇腹を狙うイメージで
・ガードはあごの位置から下げないように意識しましょう

2/4放送のフィットネス

2/4は様々なキックを取り入れたフィットネスになっています。自分のできる範囲で、バランスを取りながら脚をしっかり動かして、下半身を鍛えましょう!

【フィットネスのポイント】
・ニーキックは、しっかりと膝をあげましょう
・フロントキックは、膝をあげてから前に押し出すように
・クロスはあごの位置からまっすぐ前に伸ばしましょう
・ガードをあごの位置から下げないように意識しましょう
・ローキックは相手の膝を狙うように

2/5放送のフィットネス

2/5はツイストの動きや、片足立ちのキックで体幹を鍛えるフィットネスです。お腹やお尻の筋肉にじわじわ効くのを感じましょう!

【フィットネスのポイント】
・ツイストは、膝を上げて脇腹を絞るイメージで。お腹とお尻の筋肉を意識しましょう
・キックは片足を軸に、バランスをキープしましょう
・蹴るときはお尻と太ももの裏を意識して、同じ軌道で曲げ伸ばししましょう
・無理をせず、まずは自分のペースでやってみましょう

2/6放送のフィットネス

2/6はリズムを刻みながらパンチを繰り返すフィットネスになっています。相手をノックアウトするイメージで、一発一発打ち込みましょう。パンチのスピードがどんどん上がりますが、最後まで力強く。ストレス発散&脂肪燃焼に頑張りましょう!

【フィットネスのポイント】
・フックはウエストを大きくねじるように。肘を上げ、肩もしっかり使いましょう
・フックを繰り返すときは、一発ずつしっかり戻すように意識して
・アッパーは力強く相手のあごを狙って
・フットワークでリズムを刻みながら行いましょう

▼番組概要はコチラをチェック  (LP記事に遷移)

FiNCをテレビで!新番組「フィンク1分フィット」放送開始

    フィンク1分フィット

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    出典:finc://group_entry?community_group_id=926115

    #フィンク1分フィット
    #20200207

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