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ときな

間食はやめない。私が気をつけているのは・・・

ときな

3人の子供がいるアラサーママです。
産後のたるんだ体型を引き締める為に始めたダイエット。
身体が変わることの楽しさにハマり、試行錯誤しながらボディメイクをしています。ゆる〜く時に少〜し頑張って。
Instagram→@tokinabody

私、最近、、間食が止まらないんです(涙)

間食自体は悪いものとは思っていないので、間食をやめようとは思っていません!

でも!

何を食べるかは大切!!!

お菓子は手軽に食べられるし、何より美味しい😭💕でも、そればかり食べていたらお腹やお尻、足に…付いて欲しくないところにばかりお肉がみるみるうちに増えていきます😱

数日食べただけで太ることはありませんが、肉質が変わる気がします。引き締まった固めな肉質だったのが、いくら筋トレをしていても、張りのないふにゃふにゃのダラシない肉質になってしまう気がします。

お菓子を食べることは、ダイエット中でもしていいと私は思います。ストレス解消になるから。

問題は、食べる量!!

出来るだけ少ない量に抑えて、足りない分は、ゆで卵や無塩ナッツ(ナッツも食べ過ぎ注意)ちくわ、カニカマ、チーズ、ヨーグルトなどで代用しています。食べても🆗な間食を、いつでも手軽に食べられるように用意しておくと、ついついお菓子に手が伸びていたのが減りますよ✨

間食するなら

間食を我慢して我慢して我慢して・・・爆発!!!

とならないように、食べるものを選んで上手に間食できたらいいですね😊

好きなきなものを好きなだけ食べてあとで後悔するよりは、好きなものも少し食べつつ、あとは体を考えたものを食べるというときなさんの考え方にとても共感できます♪

お料理やお菓子づくりが苦にならない方は、時間のある時にヘルシーおやつを自分でつくるのもオススメですよ。

FiNC編集部より

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        ※レシピ内容は編集者が考案しています

        #ときな #食事管理 #ヘルシースイーツ #間食 #ダイエット

        投稿ID:2983