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Jyoti.

くびれ復活エクササイズ

脇腹しまるサイドブリッジ

Jyoti.

フィットネスインストラクター

▼おすすめの方
・ 脇腹のたるみが気になる方
・お腹が気になる方
・ちょっとしたスペースしか無い方

▼意識する部位
・脇腹

▼呼吸
・呼吸は止めないよう自然な呼吸を繰り返す

▼ポイント
・身体を真っ直ぐに保つ
・胸をしっかりとはる

▼監修
榎 達也
柔道整復師、日本体育協会公認アスレティックトレーナー(JASA-AT)
大学内フィットネスセンターで多くの学生、アスリートへの指導を行う。
また、野球部のトレーナーとして選手のトレーニング、コンディショニング、リハビリ全般に携わる。

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #シェイプアップ #脇腹 #お腹 #腹筋 #くびれ #エクササイズ #サイドブリッジ #サイドプランク #Jyoti #公式Fitness3筋トレ

手順1

肘は肩の真下に置きます
身体が真っ直ぐになるよう腰を浮かします
手を腰に置き腰の上下運動をします

キャプション画像

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繰り返しましょう!

3

回がおすすめです

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