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中村アン

ストレスのないダイエットのコツは「習慣化すること」

中村アン

FiNCブランドアンバサダー

数多くのメディアや自身のInstagramなどで、美しいボディラインを披露している中村アンさん。それは自分に合ったトレーニングと適切な食事といった努力の末に獲得したもの。

「努力に体は応えてくれる」という中村アンさんに、フィットネスとの付き合い方を聞いてみました。

第2回目は「ストレスのないダイエットのコツ」。
無理なく続けられるダイエットとは…?

体が変わってくる最初の3ヶ月間はトレーニングは週2回ということですが、仕事との両立はどうしてましたか?

特別なことをしているって思うのではなく、「体を動かすことを生活の一部にする」という考えで、できる範囲で無理のないようにやっていましたね。

ウェアを着てジムでトレーニングすることで、自分のスイッチを入れるようにしてモチベーションを管理したり。あとは食生活に気をつけることがとても大事です。

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食生活に気をつけるというのは、ダイエットメニューにしたり、甘いものは食べなかったり、厳しく制限していますか?

食事制限という制限はしていないですね。お酒を飲むのも大好きです!

1番気を付けているのは、白い食べ物(米・パン・麺)などは控え、日頃から茶色の食べ物(玄米や茶色のパン、そば)を食べるようにしていることです。夜、炭水化物はなるべく控えるようにして、消化に良いものを食べるように意識しています。それ以外は、好きなものを腹八分目で!

私の場合は、甘いものを食べすぎると肌に出てしまうので控えるとか、糖質の低いお酒にしようとか…。そういった感じで、太らないようにということを意識しつつ、肌荒れをしないためにも控えています。

そういうものは癖付ければ、生活を快適にするためのものでもあるので、ストレスなく続けられると思うんです。

アンさんと一緒にがんばれる、「中村アン PLAY BEAUTY コミュニティ」に参加しよう!  

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出典:finc://group_invitation?group_invitation_signature=gr01lb2m8hfs

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