鈴木絢子
簡単！小松菜となめこのさっぱりにゅうめん
野菜たっぷり！
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作成日：2018/04/18
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです！
#ダイエットレシピ
このレシピが含まれる献立はコチラ↓
#献立No160402
■TOTAL:670kcal
①簡単！小松菜となめこのさっぱりにゅうめん
②炊飯器で簡単！豚肉と大根の煮物
③緑のホットサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・忙しい朝でも簡単につくれる一品です。
#主食 #簡単 #和食 #そうめん #鈴木綾子 #簡単！小松菜となめこのさっぱりにゅうめん
材料・分量
2人前
そうめん（乾燥）
40g
わかめ（乾燥）
2g
なめこ
40g
こねぎ
20g
こまつな
40g
めんつゆ（三倍濃縮）
10ml
水
350ml
手順1
こまつなを3cm幅に切る。こねぎをこまかく刻む。
手順2
鍋に水をいれて、沸騰させたらなめこ、わかめ、こまつなを入れる。
手順3
表示どおりにゆでたそうめん、めんつゆを入れて全体を混ぜ合わせる。
手順4
器に盛り付けたら、こねぎを盛り付ける。
手順5
■献立No160402
■TOTAL:543kcal
①食物繊維たっぷり！簡単にゅうめん
②炊飯器で簡単！豚肉と大根の煮物
③緑のホットサラダ
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