鈴木絢子
野菜たっぷり!
#公式レシピ は管理栄養士監修、献立1食分でも600kcal台以下のヘルシーレシピです!
#ダイエットレシピ
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#献立No160402
■TOTAL:670kcal
①簡単!小松菜となめこのさっぱりにゅうめん
②炊飯器で簡単!豚肉と大根の煮物
③緑のホットサラダ
※kcal、塩分は1人分の表記です。
・忙しい朝でも簡単につくれる一品です。
#主食 #簡単 #和食 #そうめん #鈴木綾子 #簡単!小松菜となめこのさっぱりにゅうめん
材料・分量
2人前
そうめん(乾燥)
40g
わかめ(乾燥)
2g
なめこ
40g
こねぎ
20g
こまつな
40g
めんつゆ(三倍濃縮)
10ml
水
350ml
こまつなを3cm幅に切る。こねぎをこまかく刻む。
鍋に水をいれて、沸騰させたらなめこ、わかめ、こまつなを入れる。
表示どおりにゆでたそうめん、めんつゆを入れて全体を混ぜ合わせる。
器に盛り付けたら、こねぎを盛り付ける。
■献立No160402
■TOTAL:543kcal
①食物繊維たっぷり!簡単にゅうめん
②炊飯器で簡単!豚肉と大根の煮物
③緑のホットサラダ
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