category_tag_icon

作成日:2018/10/18

【スクワット】角度を変えてお尻と裏ももに集中!

YAYOI

女優・モデル業を経て、女性の美しいボディメイクをメインとした、加圧パーソナルトレーナーとして活動しています^ ^
【経歴】
舞台『フラガール』
GirlsAward2013
TOKYO GIRLS COLLECTION2013
NHK『激流』
フジTV『dinner』『東野圭吾ミステリーズ』
【資格】加圧インストラクター / ベジダブルフルーツビューティーマイスター

▼ジャンル

#トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼こんな方におすすめ!

#太ももをシェイプしたい

#脚のむくみが気になる

#ダイエットしたい

———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位(伸びている部位)

#太ももトレーニング

#お尻トレーニング

▼目安の頻度

#1日に1回ペース

▼この記事が気になった方にオススメ!

#スクワット

#下半身トレーニング

#YAYOI

手順1

脚を大きく開きます
少し身体を前に倒してから腰を下ろします

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

--

回がおすすめです

投稿ID:4420

FiNCサービス一覧