category_tag_icon
作成日:2017/11/29

【スクワット】角度を変えてお尻と裏ももに集中!

YAYOI
try_like_icon_icon
38
try_todo_icon_icon
202
1082VIEWS
  • #ダイエット
  • #筋力アップ
  • #お尻
  • #ももの裏
timeneeded

所要時間

--

level

レベル

初級

level

おすすめ回数

--

YAYOI

女優・モデル業を経て、女性の美しいボディメイクをメインとした、加圧パーソナルトレーナーとして活動しています^ ^
【経歴】
舞台『フラガール』
GirlsAward2013
TOKYO GIRLS COLLECTION2013
NHK『激流』
フジTV『dinner』『東野圭吾ミステリーズ』
【資格】加圧インストラクター / ベジダブルフルーツビューティーマイスター

▼ジャンル
#トレーニング

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼こんな方におすすめ!
#太ももをシェイプしたい
#脚のむくみが気になる
#ダイエットしたい


———————————————————
<やり方>
▼目安の回数とセット数
・10回2セット

▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位(伸びている部位)
#太ももトレーニング
#お尻トレーニング

▼目安の頻度
#1日に1回ペース

▼この記事が気になった方にオススメ!
#スクワット
#下半身トレーニング
#YAYOI

  • #トレーニング
  • #<強度>Level.1★☆☆☆☆
  • #<難易度>Level.1★☆☆☆☆
  • #太ももをシェイプしたい
  • #脚のむくみが気になる
  • #ダイエットしたい
  • #太ももトレーニング
  • #お尻トレーニング
  • #1日に1回ペース
  • #スクワット
  • #下半身トレーニング
  • #YAYOI

手順1

脚を大きく開きます
少し身体を前に倒してから腰を下ろします

投稿ID: 4420

FiNCサービス一覧