category_tag_icon

作成日:2019/03/18

体幹に効く 「ニーハグハムストレッチ」

SHINOBU

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳からトレーナーとしてのキャリアをスタート。今日までプロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるプロフェッショナルのカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業し、FiNCマスタートレーナーに就任。FiNCにおけるフィットネスサービス、コンテンツを統括。

■資格
TRXトレーニングコース修了/ViPRインストラクターコース修了 等

▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.2★★☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.2★★☆☆☆

#ストレッチ #ニーハグハムストレッチ #FiNC公式

手順1

脚を肩幅程度に開く
膝を持ち上げるように抱える
脚が床と平行になるように後ろへ引く
上半身は背筋を伸ばしたまま前に倒す
左右交互に行う

キャプション画像

need_count

繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5602

FiNCサービス一覧