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Ayaaaka

バランスボールで腹筋!!!!

ひねってひねってくびれろ♡

Ayaaaka

外人さん❤️みたいな🍑ぷりけつ🍑目指してトレーニングちゅうです👯💕アブクラックスも欲しいな😋宅トレ🏠!!!を始めて約半年👯フットサル⚽️reggaeが大好き💕中2👜小5🦁小1🎒のmama🍳Instagram▷▶︎▷03ayaka30

腕を真っ直ぐ伸ばさないと
効果激減ーーーーッッ!!!!
#Ayaaaka

手順1

1⃣バランスボールを持って脚を上げる。

キャプション画像

手順2

2⃣息を吐きながら左右にひねる。腕は伸ばすと負荷がアップ!!!!

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

投稿ID:547