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廣澤忍

ひねってお腹を引き締める

マウンテンクライマーツイスト

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。

プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

現在は都内永田町に「なりたい身体を正しくつくる」をコンセプトに、パーソナルトレーニング×エステ×整体を融合させたダイエットジムObitoを経営。

https://obito.co.jp/

▼おすすめの方
・おなかを引き締めたい
・くびれを作りたい

▼意識する部位
脇腹(腹斜筋)

▼呼吸
・身体をひねる時に、息をはく
・元に戻す時に、息をすう

▼ポイント
・お腹に力を入れて姿勢を保つ
・できるだけ大きく脚をひねる
・慣れてきたらテンポをあげて行う

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
#FiNC公式フィットネス #fincfit #脇腹 #腹斜筋 #ウエスト #ダイエット #お腹の引き締め #公式Fitness3エクササイズ

手順1

腕立て伏せの姿勢を作り片脚ずつ交互にひねっていきます
できるだけ大きな動きで素早く繰り返しましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

20

回がおすすめです

投稿ID:2017