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SHINOBU

ひねってお腹を引き締める

マウンテンクライマーツイスト

SHINOBU

FiNC Fitジムでは一緒に働くトレーナーを募集中です。施設への体験希望の方も。ご興味ある方はinfo@finc-fit.comまでお気軽にご連絡下さい!

■経歴
FiNCFIT founder&COO/20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。2013年にFiNC FITを創業。FiNCフィットネスコンテンツ統括。

▼おすすめの方
・おなかを引き締めたい
・くびれを作りたい

▼意識する部位
脇腹(腹斜筋)

▼呼吸
・身体をひねる時に、息をはく
・元に戻す時に、息をすう

▼ポイント
・お腹に力を入れて姿勢を保つ
・できるだけ大きく脚をひねる
・慣れてきたらテンポをあげて行う

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word

#FiNC公式フィットネス #fincfit #脇腹 #腹斜筋 #ウエスト #ダイエット #お腹の引き締め #公式Fitness3エクササイズ

手順1

腕立て伏せの姿勢を作り片脚ずつ交互にひねっていきます
できるだけ大きな動きで素早く繰り返しましょう

キャプション画像

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繰り返しましょう!

20

回がおすすめです

投稿ID:2017