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石村友見

肩こりが一気に楽に?肩甲骨ストレッチ

石村友見

【日本語で学べるニューヨーク・ヨガ留学】Body Tone New York CEO / 起...

▼ジャンル
#ストレッチ

▼強度(身体にかかる負荷/負担)
#<強度>Level.1★☆☆☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)
#<難易度>Level.1★☆☆☆☆

▼こんな方におすすめ!
#デスクワークが多い
#姿勢を改善したい
#リフレッシュしたい

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<やり方>
▼呼吸
・自然な呼吸を繰り返しましょう

▼使っている部位(伸びている部位)
#肩ストレッチ
#二の腕ストレッチ
#肩甲骨ストレッチ

▼効果的な頻度
#1日に1回ペース

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<監修・モデル>
石村友見
Body Tone Yoga New York CEO
劇団四季「ライオンキング」出演後、渡米。
ブロードウェイミュージカル「ミス・サイゴン」出演。
アメリカ俳優協会「Equity」参加資格取得。
2012年 「Body Tone Yoga New York」設立。
ニューヨーク・日本・中国で指導させてもらった数3000人近く、認定講師200人以上にのぼる。現在は 人々の「1%の幸せ」のために力を注ぐ。

▼この記事が気になった方にオススメ!
#石村友見
#デスクワーク
#姿勢改善
#ペットボトル
#ウォーキング
#姿勢をキレイにする上半身美ラインストレッチ
#座って簡単美ラインストレッチ

手順1

腕を頭の上で横に倒します

キャプション画像

手順2

腕を前にして胸を押します

キャプション画像

手順3

肘をクロスして頭の上に伸ばします

キャプション画像

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繰り返しましょう!

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回がおすすめです

投稿ID:4623