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作成日:2018/11/16

これなら続きそう!初心者向け腹筋ヨガ!

初級者向け船のポーズ

Cherry

ヨガインストラクター。ヨガ教師育成機関OM R.C.Schoolにて研修を積み、ヨガインストラクターとしての活動を開始。インストラクター歴3年

#FiNC公式 #fincfit #トレーニング #太もも #ふくらはぎ #お腹 #腹筋 #体幹 #Cherry

▼足を使ったトレーニングの後はストレッチをしてリラックスさせよう!

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かた~いもも裏にレスキューを!帰宅時に10秒ヨガ!

  • #腰痛
  • #身体が固い

Cherry

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手順1

1.三角座りから脚を浮かし、両手でももを抱えます。
2.手で肘をつかみます。
3.足先を上下にゆっくりと動かしましょう。

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繰り返しましょう!

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