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廣澤忍

腕スイングで脂肪燃焼

誰でもできる!誰でもシェイプ!

廣澤忍

トレーナー歴16年。FiNC創業メンバー。20歳〜トレーナーとしてのキャリアをスタート。プロアスリートや著名人など、延べ数百人を超えるカラダづくりに携わる。

▼おすすめの方
シェイプアップしたい
冷え性を改善したい
代謝をアップしたい

▼意識する部位
お腹
太もも

▼呼吸
・息を止めないように、口からフッフッとリズムよく息を吐く

▼ポイント
・できるだけ速く大きく繰り返す
・前傾姿勢で背中を丸めない

※1分間3セットを目安にチャレンジしましょう

▼監修
FiNC公式トレーナー 山本 建夫
-CSCS(認定ストレングス&コンディショニングスペシャリスト)-
-NSCA-CPT(NSCA認定パーソナルトレーナー)-
-PHI ピラティスMATインストラクター-

▼検索Word
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■このTRYが紹介されてるまとめ記事

【レベル別】二の腕ダイエットをしたい!トレーナーおすすめトレーニング7選

  • #ダイエット
  • #身体の引き締め
  • #二の腕

兼下真由子

19998VIEWS

手順1

  1. 脚を肩幅に開き前傾姿勢を作ります
  2. 姿勢を維持したまま両腕を大きく振ります
  3. できるだけ速く大きく繰り返します
キャプション画像

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繰り返しましょう!

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