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作成日:2018/06/18

夏までに本気ダイエットしたい方!トレーナーだけが知る痩せポイント3つ

FiNCオフィシャル

今度こそは「キレイになろう!」と思う私。食事制限や運動でそれなりに成果は出るけれど..しばらくすると元通り。たった2~3キロなのに、気を抜いてると維持できない!「もっと簡単に、理想の体重・体型を維持できたらいいのに..!」そんなあなたの「キレイにやせるキレイが続く」をサポートするアプリです!

「なんでこの子はダイエット成功できたの?」
「私とあの子、何が違うの?」

そんなこと、思ったことありませんか?
特にこの季節、露出の多い服を着ざるを得なくなってきましたよね。
そのせいで自分と他人の体型を比べてしまったり…。

そこで、今回は「ダイエットで成果を出しやすい人の特徴」について、ボディメイクトレーナー20名に聞いてみました!

トレーナーの皆さんから頂いた回答で特に多かった3つのポイントをご紹介します!

point1.本気で痩せたいと思いながら努力する

「こんなのみんなやってるし…」と心の中で思ったあなた。
でも、なんだかんだ自分に甘くなってしまっていませんか?

<トレーナーさんのコメント>
「僕の経験だと、自分の体に興味を持って、本気で痩せたいと努力している人がダイエットに成功している気がします。
当然でしょ!と思われるかもしれませんが、モチベーションを保って努力し続けるのはなかなか大変なことです。
日頃から「この部分鍛えたいな」とか、「食事はこうしたほうがいいかな」など、自分の健康や体に興味を持っていれば、ダイエットも頑張って続けられると思います!」

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    point2.アドバイスは素直に聞く

    他人からのアドバイスって、たまに受け入れがたい時もありますよね。

    でも、あなたは自分流のダイエット法が正しいと思い込んでいませんか?
    それが落とし穴かもしれません!

    <トレーナーさんからのコメント>
    「基本的にダイエットしたい方は、食事や運動に問題を抱えています。
    僕は、個々でその人に合った改善法を教えますが、それを聞かず自分の間違った知識を強く信じている人もいます。
    その場合、なかなか結果が出にくいです。
    なので、アドバイスされたことを一回でも試してみたらいいと思います!
    特にトレーナーや栄養士さん、または、健康的にダイエットに成功した方のアドバイスはとってもタメになりますよ。」

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      point3.食事のバランスがいい

      一番多かったのが食事に関する意見でした!
      なんと、65%(13名)の方が、「バランスが良い三食の食事」*がダイエットに大事だとおっしゃっていました!

      <トレーナーさんからのコメント>
      「暴飲防食をしないことはもちろんですが、食事のバランスも大事です。
      ダイエットに成功する方は、普段の食事に何が足りないかなど理解して、バランスの良い食事を心がけている人が多いと感じています。
      ただ量を減らしたり、偏った食事をしたりしてしまうのは健康にもよくないですからね。」

      食事にもコツがある?

      食事の量を考えるのも大事ですが、なんか得した気分になれるような食事選び、してみませんか?

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        いかがでしたか?
        こんなの当たり前、と思った方も多いと思います。
        しかし、ダイエットが成功できない理由はこのような、基本的なところにあったのかもしれません。

        ぜひ自分のダイエット習慣を見直して、夏までに自慢できる美ボディを手に入れましょう!

        今回アンケートにご協力いただいたトレーナーの皆様はパーソナルジムFiNCFitで活躍中の皆様!
        FiNCFit ホームページはこちら→http://fincfit.com/

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        投稿ID:3117

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