わかっているけどやめられない！魅惑の料理、深夜に食べたら★いくつ？
大好物の料理を食べて、そのカロリーや栄養バランスでヘルシー度をジャッジする新感覚のテレビ番組「フィンク深夜めしジャッジ」。
今週ゲストが食べたメニューの採点結果をおさらいしましょう。

一食あたりのカロリー／802kcal

栄養バランス度／★1つ

糖質83.3g　脂質34.0g　たんぱく質29.6g

【アドバイス】
脂質やたんぱく質が多いので深夜に食べると胃腸にも負担が…
次の日は、消化がよくカロリーを抑えた食事を心掛けましょう。

一食あたりのカロリー／370kcal

栄養バランス度／★1.5

糖質39.9g　脂質19.0g　たんぱく質7.5g

【アドバイス】
脂質と糖質が高め！
マヨネーズを少し減らしてヨーグルトを足すとヘルシーになりますよ。

一食あたりのカロリー／990kcal

栄養バランス度／★0.5

糖質93.1g　脂質48.1g　たんぱく質36.0g

【アドバイス】
チーズとカツの組み合わせは、高めの990キロカロリー！
トッピングはほうれん草やきのこなどがおすすめです。

一食あたりのカロリー／875kcal
※カロリーはご飯を含みます

栄養バランス度／★1つ

糖質91.5g　脂質35.9g　たんぱく質34.9g

【アドバイス】
砂糖や油を使うので脂質や糖質が高め。
血糖値が急激にあがらないように、付け合わせの野菜から食べるといいですよ。

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#フィンク深夜めしジャッジ