category_tag_icon

miyukitchen

✾低糖質・高たんぱくレシピ✾

✾味噌マヨ豆腐グラタン✾

miyukitchen

低血糖や立ちくらみ慢性疲労など
体調不良をきっかけに食事の大切さに
改めて気付きました!
そこからゆるく糖質制限開始☆

参考にしたレシピを
低糖質レシピにして載せています♪

もともとご飯も炊けなかった私ですが
レシピを参考に毎日体に
優しいご飯を心がけています♪
*なるべく小麦や穀物は使わずお砂糖は
ラカントSに置き換えて少量で…
体に優しい作りやダイエットの参考になれば(´˘`*)

簡単美味しい高たんぱくレシピを見つけたので載せますね♪

#miyukitchen#豆腐#グラタン#ヘルシー#栄養#低糖質#糖質制限#体質改善#ローカーボ#発酵食品#腸活#ダイエット

材料・分量

2人分

絹ごし豆腐

1丁(150g)

とろけるチーズ

適量

味噌

小さじ1

マヨネーズ

大さじ1

刻み海苔

少々

手順1

豆腐は重石を乗せしっかり水切りしておく。

手順2

豆腐を崩し、味噌、マヨネーズを入れて滑らかになるまで混ぜ合わせる。

手順3

耐熱容器に入れてチーズをかけたらトースターで15分ほど焼いて、最後に刻み海苔を散らしたら完成☆*゜

投稿ID:1490