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MAYUKO

くびれ作りの第一歩!サイドプランク

MAYUKO

FiNC所属 ヨガインストラクター/パーソナルトレーナー

2006年歌手としてソロメジャーデビュー。
10年以上ヨガに取り組む中で更に学びを深める為、渡米。NYにて全米ヨガアライアンスを取得。帰国後、転身。現在はFiNCオフィシャルサポーターとして、YOGAJAPANや1000人規模のヨガイベントなどで活動中。

Instagram@mayu_yogalife







▼強度(身体にかかる負荷/負担)

#<強度>Level.3★★★☆☆

▼難易度(姿勢/動作の難しさ)

#<難易度>Level.3★★★☆☆

#トレーニング #脇腹 #FiNC公式

手順1

片方の肘と足で身体を支えるように持ち上げる
脇腹を使いながら腰を上下に動かす
10回程度繰り返す

キャプション画像

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繰り返しましょう!

10

回がおすすめです

投稿ID:5576